DRKS - Deutsches Register Klinischer Studien

Studienakronym/Studienabkürzung

Kein Eintrag

Internetseite der Studie

http://www.geton-training.de/Regeneration.php

Allgemeinverständliche Kurzbeschreibung

Das Regenerations- Training richtet sich an Lehrerinnen und Lehrer, die regelmäßig keinen erholsamen Schlaf finden und sich gedanklich nur schwer von der Arbeit lösen können. Nach Phasen starker (beruflicher) Belastungen verlangen unsere körperlichen und mentalen Kräfte nach Erholung. Der Lehrerberuf gehört zu den Berufen, in denen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit schnell verschwimmen können. Manche Belastungen erscheinen unausweichlich und kaum veränderbar. Gerade dann sind gelingende Regenerations- Phasen umso wichtiger, um chronischen Stress zu verhindern. Chronischer Stress entsteht, wenn es nicht gelingt, einen angemessenen Wechsel von beruflicher Anspannung und Regeneration herzustellen. Regeneration beinhaltet: • die gedankliche Distanzierung von beruflichen Problemen, denn Grübeln und Sorgen über die Arbeit können zu ebenso starker Anspannung führen, wie die Arbeit selbst. • aktives Erholungsverhalten, das wichtig ist, um die gedankliche Distanzierung zu fördern. Erholungsaktivitäten helfen, den Kopf frei zu kriegen. • erholsamen Schlaf. Das ist der wichtigste Baustein der Regeneration. Beruflicher Stress und insbesondere das Grübeln und Sorgen darüber führen zu erhöhter Anspannung, was eine Ursache für Schlafstörungen darstellt. 10 % der Bevölkerung leiden unter Einschlaf-, Durchschlafschwierigkeiten, nicht-erholsamen Schlaf oder Früherwachen. Das Ziel der Studie ist die Überprüfung der Wirksamkeit eines Online Selbsthilfe-Trainings, das Lehrer/Innen dabei unterstützen soll, wieder regelmäßig erholsamen Schlaf zu finden und gedanklich von der Arbeit „abschalten“ zu können. Für diese Überprüfung werden TeilnehmerInnen per Zufall in eine von zwei Gruppen eingeteilt: Eine Hälfte bekommt sofort, die andere Hälfte nach 8 Wochen Zugang zum Training.

Wissenschaftliche Kurzbeschreibung

Insomnien und arbeitsbezogener Stress treten häufig gemeinsam auf und sind mit individuellem Leiden und Funktionseinschränkungen, sowie mit hohen ökonomischen Kosten verbunden. Internet-basierte kognitiv-verhaltenstherapeutische Interventionen für Insomnien (IKVT-I) haben das Potenzial, die bestehende Versorgungslücke zu verringern und haben sich vielfach als effektiv erwiesen. Weniger bekannt ist über die Effektivität von IKVT-I in Populationen mit arbeitsbezogenem Stress. Das Ziel ist daher Evaluation eines speziell für berufliche Belastungen entwickelten IKVT-I Training. In einer zweiarmigen, randomisiert-kontrollierten Studie (N = 128) werden die Effekte eines IKVT-I Trainings in Selbsthilfeversion (GET.ON Regeneration) mit denen einer Warte- Kontrollbedingung vor und nach dem Training verglichen. Lehrkräfte mit klinisch signifikanten insomnischen Beschwerden und arbeitsbezogenen Stressreaktionen werden in die Studie eingeschlossen. GET.ON Regeneration betont neben klassischen KVT-I Elementen (z.B. Schlafrestriktion, Überprüfung dysfunktionaler schlafbezogener Kognitionen) die gedankliche Distanzierung von beruflichen Problemen und die Förderung von Erholungsaktivitäten. Das primäre Zielkriterium ist die Schwere insomnischer Beschwerden, gemessen durch den Insomnia Severity Index (ISI).